9月20日の食事内容

今日は健康診断のため、朝食は抜き。

11時半頃ブランチ

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）

2時半過ぎに間食

リンゴ、ナッツ、クリスプブレッド、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁、焼き魚（サバ）、おひたし（小松菜、水菜）、ブロッコリー、インゲン、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、たくあん

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、コリアンダー、パセリ、亜麻仁油