9月5日の食事内容

朝食前

ハチミツ、大麦若葉、黒ゴマ黒豆きなこを摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、ニンジン、エリンギ、シイタケ、タマネギ、ベーコン、ニラ、もやし）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、緑茶

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、厚切りベーコン、笹かまぼこ、エノキダケの炒め物、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、セロリ）、大麦若葉

夕食

ちらし寿司、30種サラダ、漬物（白菜、たくあん）、梨

夜8時半頃

ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きなこ、ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油小さじ1杯

間食

プリン、ナッツ

本日より亜麻仁油摂取開始