2008年10月1日水曜日

10月1日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、魚肉ソーセージ）
昼食
トースト、スライスハム、チーズ、大麦若葉、サラダ（サニーレタス、ハム）
夕食
くるみの弁当（白身魚のホイル焼き、ひじき）、おひたし（水菜、ホウレンソウ）、漬物（たくあん、青菜、ナス）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、セロリ）
夜9時頃
ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前
ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食
ナッツ、柿
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