2008年10月8日水曜日

10月8日の食事内容

朝食前
ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、ハムステーキ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）
昼食
バッテラ、卯の花、煮物（ホタテ、昆布）、16品目サラダ、大麦若葉
夕食
くるみの弁当（茶飯、おでん、胡麻豆腐）、豆腐、野沢菜、白菜漬物、卯の花、煮物（ホタテ、昆布）
夜9時頃
ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前
ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食
柿、ナッツ
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