10月9日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）

昼食

寿司詰め合わせ（かんぴょう巻、いなり寿司、押鮨）、バッテラ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）、リンゴ

夕食

ご飯、味噌汁、炒め物（しめじ、ヤマブシダケ、エノキダケ、タマネギ、ニンジン、シイタケ、ピーマン）、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、ミョウガ、大葉、ブロッコリースプラウト、タマネギ）、たくあん、豆腐

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ