10月20日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）

昼食

海鮮丼、豆腐、海鮮サラダ、大麦若葉

夕食

刺身（白身魚）、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、ニンジン、ブロッコリースプラウト）、納豆、たくあん

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

クリスプブレッド、ナッツ