10月16日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、炒め物（タマネギ、シイタケ、もやし、ベーコン）、サラダ（レタス、パプリカ、レッドアーリー、セロリ）

昼食

野菜中心のレストランで、パスタ、生野菜（レタス、ニンジン、キュウリ、大根、水菜、他）、果物、コンニャク、ひじき、他。帰宅後、大麦若葉を摂取

夕食

宅配の弁当（サバの味噌煮、ポテトサラダ）

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油を摂取