2008年10月1日水曜日

9月30日の食事内容

朝食前
ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、魚肉ソーセージ）
昼食
ミニおにぎり3個、焼売、メンマとコンニャクとタケノコの炒め物、ひじき、15品目サラダ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当（シシャモのマリネ、肉じゃが）、漬物（ナス、たくあん、青菜）、サラダ（サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ハム）
夜8時半頃
ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前
ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食
ナッツ
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