2008年10月15日水曜日

10月15日の食事内容

朝食前
ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、魚肉ソーセージ、サラダ(レタス、タマネギ、パセリ、ニンジン)、柿
昼食
おにぎり(小4個)、漬物(白菜、たくあん)、15種サラダ、ゴボウたたき、ホウレンソウの白和え、卯の花、エビとブロッコリーのタルタルサラダ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(さわらの西京焼き、パスタサラダ)、漬物(白菜、たくあん)、15種サラダ、ゴボウたたき、ホウレンソウの白和え、卯の花、エビとブロッコリーのタルタルサラダ
夜8時半頃
ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前
ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

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