- 朝食前
- ハニーレモンと大麦若葉を摂取
- 朝食
- トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、魚肉ソーセージ、サラダ(レタス、タマネギ、パセリ、ニンジン)、柿
- 昼食
- おにぎり(小4個)、漬物(白菜、たくあん)、15種サラダ、ゴボウたたき、ホウレンソウの白和え、卯の花、エビとブロッコリーのタルタルサラダ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当(さわらの西京焼き、パスタサラダ)、漬物(白菜、たくあん)、15種サラダ、ゴボウたたき、ホウレンソウの白和え、卯の花、エビとブロッコリーのタルタルサラダ
- 夜8時半頃
- ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
- 就寝一時間前
- ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
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