10月15日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、タマネギ、パセリ、ニンジン）、柿

昼食

おにぎり（小4個）、漬物（白菜、たくあん）、15種サラダ、ゴボウたたき、ホウレンソウの白和え、卯の花、エビとブロッコリーのタルタルサラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（さわらの西京焼き、パスタサラダ）、漬物（白菜、たくあん）、15種サラダ、ゴボウたたき、ホウレンソウの白和え、卯の花、エビとブロッコリーのタルタルサラダ

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油