10月7日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、漬物（白菜、野沢菜）、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）、大麦若葉

夕食

おにぎり2個、30種サラダ、生春巻、煮物（タケノコ、フキ）、ひじき

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

梨、おやき。ナッツ