10月21日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、もやし、ベーコン）、サラダ（レタス、パプリカ、パセリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ニンジン）、洋梨

昼食

おにぎり1個半、たくあん、すき焼き風（豚肉、タマネギ、豆腐）、ゴマ和え（もやし、大根、ニンジン、ワラビ）、さつまいも、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（魚のフライのあんかけ、切干大根の煮物）、たくあん、ホウレンソウのおひたし、茹でたブロッコリーとインゲン、すき焼き風（豚肉、タマネギ、豆腐）、ゴマ和え（もやし、大根、ニンジン、ワラビ）、さつまいも、干柿

夜9時過ぎ

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ