2008年10月21日火曜日

10月21日の食事内容

朝食前
ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(ピーマン、もやし、ベーコン)、サラダ(レタス、パプリカ、パセリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ニンジン)、洋梨
昼食
おにぎり1個半、たくあん、すき焼き風(豚肉、タマネギ、豆腐)、ゴマ和え(もやし、大根、ニンジン、ワラビ)、さつまいも、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(魚のフライのあんかけ、切干大根の煮物)、たくあん、ホウレンソウのおひたし、茹でたブロッコリーとインゲン、すき焼き風(豚肉、タマネギ、豆腐)、ゴマ和え(もやし、大根、ニンジン、ワラビ)、さつまいも、干柿
夜9時過ぎ
ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前
ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食
ナッツ

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