10月19日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、厚切りのベーコン、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）

昼食

のり餅2個、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、ニンジン）、たくあん

夕食

握り寿司（白身魚）、16品目サラダ、ひじき、卯の花、刺身（サーモン、かつお）

夜9時頃

ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

柿、ナッツ、クリスプブレッド