10月10日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、ハムステーキ、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ）

昼食

パスタ（ホタテとブロッコリーのパスタ）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（煮魚（赤魚）、さつま芋のサラダ、オクラ、残り物のサラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ）、たくあん、残り物の炒め物（しめじ、ヤマブシダケ、エノキダケ、タマネギ、ニンジン、シイタケ、ピーマン）、梨、柿

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

梨、柿、ナッツ