10月11日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ）、魚肉ソーセージ

昼食

丸パン、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、魚肉ソーセージ）

夕食

黒米パン、スライスハム、チーズ、炒め物（エリンギ、エノキダケ、タマネギ、ピーマン、ニンジン、マイタケ）、サラダ（サニーレタス、タマネギ、ミョウガ、大葉）、魚肉ソーセージ、柿

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

クリスプブレッド、ナッツ