10月23日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、キュウリ、パセリ）、洋梨、柿

昼食

パン、スライスハム、チーズ、15品目サラダ、海藻サラダ、ゴボウサラダ、ゴボウのゴマ和え、根菜のピリ辛炒め、魚肉ソーセージ

夕食

のり餅2切れ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、インゲン）、魚肉ソーセージ、豆腐

9時すぎ

ヨーグルト、ハーブティ、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

リンゴ、ナッツ