10月4日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、ニンジン、エノキダケ、タマネギ、ベーコン）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、リンゴ

昼食

のり餅（小2個、チーズ）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、魚肉ソーセージ、茹でたインゲン、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁、味噌炒め（ナス、ピーマン、豚肉）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、大葉、ミョウガ）

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油