10月22日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、シイタケ、ニンジン、インゲン、ベーコン）、サラダ（レタス，パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、ブロッコリー、ツナ）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（焼き魚（鯖）、肉じゃが）、たくあん、茹でたインゲンとブロッコリー

夜9時過ぎ

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ

間食

ナッツ、リンゴ