10月3日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）

昼食

餅（小2個、きな粉）、15品目サラダ、大麦若葉、メンマとレンコンとコンニャクのピリ辛炒め、ローストビーフ2切れ、10品目中華サラダ（春雨、キュウリ、ハム、卵、他）、中華サラダ（蒸し鶏、クラゲ）

夕食

ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、ミョウガ、大葉）、たくあん、茹でたインゲン、納豆、ローストビーフの残り2切れ

夜8時30分頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

りんご、ナッツ