3月18日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、ダイコン、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ミョウガ、キュウリ）＋コンブ、魚肉ソーセージ、ハニーレモン、大麦若葉、クロレラ

昼食

釜上げシラス丼（シラス、イクラ、卵、他）、刺身（マグロ）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、ダイコン、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ミョウガ、キュウリ）、キムチ、梅干し、クロレラ、大麦若葉

夕食

くるみの弁当（焼き魚（サバ）、野菜卵とじ（シメジ、ニンジン、タマネギ、他）、白滝のタラコ和え）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、ダイコン、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ミョウガ、キュウリ）＋コンブ、キムチ、ししゃも南蛮漬け（昨日の残り）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

夜8時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、ドライフルーツ（ブルーベリー、プルーン）