3月3日の食事内容

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、糠漬（キュウリ）のミョウガ和え、トマト、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリースプラウト、キュウリ、レッドアーリー、ミョウガ、セロリ、コンブ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、大麦若葉、クロレラ、ハニーレモン

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、ニンジン、ブロッコリースプラウト、キュウリ、レッドアーリー、ミョウガ、セロリ、コンブ）、魚肉ソーセージ、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯、インスタントの味噌汁、刺身（アジ、マグロ、エンガワ）、サラダ（ゴボウ、シラス、水菜、筍）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

夜9時半頃

ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ミカン、ナッツ、ドライフルーツ（プルーン、干しブドウ）