3月19日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、ダイコン、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ミョウガ、キュウリ）＋コンブ、クロレラ

昼食

サラダ屋の茶そば（山芋、ニンジン、オクラ、卵、他）とサラダ（ゴボウ、シラス、水菜）、クロレラ、大麦若葉

夕食

あずき粥（シイタケ、エリンギ）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、ダイコン、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ミョウガ、キュウリ）、焼き魚（昨日の残りのサバ）、クロレラ、大麦若葉、亜麻仁油

夜8時すぎ

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

間食

ナッツ、リンゴ、ドライフルーツ（プルーン、ブルーベリー）