9月11日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、炒めたインゲン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

外食でホッケ開き定食（ご飯（十穀米）、味噌汁、焼き魚（ホッケ開き）、漬物、あら煮、野菜サラダ）、海鮮サラダ（野菜サラダ、サーモンとまぐろの刺身）、イカ一夜干し、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、鶏肉トマトソース煮、五目きんぴら、大学芋）、キムチ、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ