2009年9月23日水曜日

9月23日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、トマト、ヨーグルト
昼食
チャーハン、キムチ、大麦若葉
夕食
ご飯（雑穀米）、キムチ、炒め物（ナス、エリンギ、シイタケ）、だだちゃ豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
リンゴ、ナッツ、シード、にぼし
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