9月20日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、リンゴ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

納豆餅（切り餅1個、納豆、鰹節、海苔）、茹でたインゲン、キムチ、サラダ（ニンジン、オニオンスライス）、トマト、大麦若葉

夕食

おこわ、豆腐、刺身（トロ、マグロ赤身、サーモン、イカ、白身魚）、キムチ、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし、葛餅