2009年9月12日土曜日

9月12日の食事内容

朝食前
ハニーレモンを摂取
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、温野菜（キャベツ、ニンジン）、炒め物（シイタケ、エリンギ、キャベツ、ニンジン、ベーコン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、大麦若葉
昼食
パスタ（ミートソース）、茹でたインゲン、キムチ、じゃこ、大麦若葉、梨
夕食
菓子パン、サラダ（オニオンスライス、ニンジン、ミョウガ、トマト）、チーズ、スライスハム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
ナッツ
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