9月5日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、くるみパン半分、スライスハム、チーズ、コンブ

昼食

ご飯（白米）、味噌汁、八宝菜、シュウマイ、みかん

夕食

ご飯（雑穀米）、焼き魚（サンマ）、タラコ、らっきょう、しじみ佃煮、たくあん、べったら漬け、茹でたインゲン、ホタテとワケギのヌタ、味噌汁

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ