2009年9月30日水曜日

9月30日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉
昼食
菓子パン1個、チーズ、スライスハム、サラダ（16品目サラダ、コンブ）、大麦若葉
夕食
宅配の弁当（ご飯（白米）、焼き魚（サワラ）、ヒジキ、酢の物）、サラダ（16品目サラダ、コンブ）、豆腐、たくあん、じゃこ、リンゴ、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ
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