9月19日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、キュウリ、タマネギ、ニンジン）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

外食で菓子パン、豆サラダ（各種豆、レタス、他）、リンゴジュース

夕食

外食でタコとアスパラのカルパッチョ、スモークサーモンのサラダ（スモークサーモン、レタス、他）、アイスティ。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ドーナツ、缶コーヒー