2009年9月13日日曜日

9月13日の食事内容

朝食前
ハニーレモンを摂取
朝食
トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（タマネギ、ニンジン、シイタケ、キャベツ、ベーコン）、トマト、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、大麦若葉
昼食
外食でベトナム料理のフォーと生春巻、豆乳。帰宅後大麦若葉
夕食
おにぎり2個、焼き魚（ブリ）、サラダ（レタス、レッドアーリー、生ハム、他）、胡麻豆腐、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ、梨
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