11月11日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、スライスハム、サラダ（レタス、カボチャ、ニンジン、ベーコン、ブロッコリー、他）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

ご飯（雑穀米）、焼き魚（サバ）、サラダ（レタス、カボチャ、ニンジン、ベーコン、ブロッコリー、他）、キムチ、タクアン、タラコ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、煮魚（赤魚）、炒め物（ニンジン、キャベツ、ビーフン、他）、オクラ）、キムチ、らっきょう、タラコ、30品目サラダ、漬物（大根）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ