11月8日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、茹で豚、ブロッコリースプラウト）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

外食でお好み焼きと焼きそばとサザエ。帰宅後大麦若葉

夕食

山菜おこわ、味噌汁（ネギ、ジャガイモ）、ブロッコリー、焼き魚（サーモン）、糸こんにゃくの焼きタラコ和え、白菜の漬物、煮物の残り（タケノコ、油揚げ、シイタケ）、タラコ、じゃこ、春菊のおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、シード、ナッツ