11月16日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

ご飯（白米）、煮物（白菜、鶏肉、エリンギ、シイタケ、ニンジン）、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン、卵）、タラコ、白菜漬物、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（雑穀米、おでん（大根、ハンペン、厚揚げ、コンニャク、卵、他）、鶏肉とキュウリのごま和え）、サラダ（野菜、エビのマヨネーズ和え）、白菜の漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、シード、にぼし