11月21日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ジャーマンブレッド、チーズ、スライスハム、サラダ（レタス、玉ねぎ、ニンジン、カボチャ、他）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、バナナ

昼食

おにぎり2個、焼き魚（ブリ）、サラダ（レタス、玉ねぎ、ニンジン、カボチャ、他）、キムチ、佃煮、カブの漬物、カマボコ、バナナ、大麦若葉

夕食

外食で、十穀米、味噌汁、煮魚（メバル）、大根の煮物、漬物、付け合わせの野菜サラダ、里芋の煮物、海鮮サラダ。帰宅後、大麦若葉、ミカン

就寝一時間前

ハチミツ