11月28日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ハムステーキ、春菊胡麻和え、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、バナナ

昼食

外食でチキンフォー、生春巻

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（エノキダケ、麩、ネギ）、焼き魚（サバ）、キンピラ（ピーマン）、キムチ、刺身の残り（マグロ）、煮物（白菜、ベーコン、豚肉）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ミカン、にぼし