11月27日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、全粒紛のパンのトースト、チーズ、スライスハム、サラダ（キャベツ、レタス、豆類、他）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ブルーベリー

昼食

押し寿司、きんちゃく、かんぴょう巻き、太巻き、カブの漬物、卯の花、サーモンとタマネギのマリネ、キムチ、らっきょう、大麦若葉、バナナ

夕食

くるみの弁当（ご飯（白米）、鮭ホイル焼き、豆とひじきの煮物）、刺身（マグロ）、春菊のおひたし、らっきょう、サラダ（キャベツ、レタス、豆類、他）、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし