2009年11月5日木曜日

11月5日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
昼食
外食で、各種野菜、豆腐、海草、豆類などのポトフ、煮物、酢の物、煮びたし、雑穀米、納豆、ヨーグルト、グレープフルーツ、グレープジュース、大麦若葉
夕食
海苔餅(切り餅2個、チーズ、海苔)、16品目サラダ、コンブ、煮豆、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
ミカン、にぼし、ナッツ、シード、黒豆

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