11月5日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

外食で、各種野菜、豆腐、海草、豆類などのポトフ、煮物、酢の物、煮びたし、雑穀米、納豆、ヨーグルト、グレープフルーツ、グレープジュース、大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、16品目サラダ、コンブ、煮豆、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ミカン、にぼし、ナッツ、シード、黒豆