2009年11月23日月曜日

11月23日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ジャーマンブレッド、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、30品目サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、トマト
昼食
うどん（ネギ、鶏肉）
夕食
外食で、きのこと野菜の五穀雑炊、野菜サラダ、ナスの漬物。帰宅後大麦若葉と亜麻仁油
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ
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