11月6日の食事内容

朝食前

ハニーレモン

朝食

大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、16品目サラダ、コンブ、ベーコン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ブルーベリー

昼食

いなり寿司、山菜おこわ、根菜煮物、16品目サラダ、昨日の弁当の残り（ナスの田楽、豆腐のエビあんかけ）、大麦若葉、ブルーベリー

夕食

雑穀米、味噌汁、煮魚（ブリのカマ）、たらこ、ホウレンソウ、じゃこ、16品目サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、黒豆、ナッツ、シード、ミカン