3月14日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ハムステーキ、目玉焼き、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

菓子パン、スープ（ウインナーソーセージ、タマネギ、ジャガイモ、カブ、ニンジン、ブロッコリー、シイタケ）、大麦若葉、純米酢（大さじ1杯）

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（ジャガイモ、サヤインゲン）、サラダ（16品目サラダ、ブロッコリー、トマト、レタス）、田楽（コンニャク）、のらぼう菜の胡麻和え、納豆、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

リンゴ、シード、ナッツ、ドライブルーベリー、レーズン