3月7日の食事内容

朝食

大麦若葉、ハニーレモン、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（生野菜、コンブ）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

菓子パン半分、コンソメスープ（ニンジン、タマネギ、レタス）、温野菜サラダ（ニンジン、エノキダケ、シイタケ）、サラダ（生野菜、コンブ、レタス）、大麦若葉、純米酢（大さじ1杯）

夕食

ご飯（白米）、ブリ大根の残り、酢の物（タコ、ワカメ、キュウリ）、サラダ屋のサラダ（エビ、アスパラ、トマト、ブロッコリー、イカ、他）煮豆、豆腐、キムチ、土佐煮（タケノコ、フキ）、じゃこ、納豆、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、レーズン