2010年3月5日金曜日

3月5日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、大豆、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
外食で、煮魚定食(筍ご飯、味噌汁、かれい煮付け、漬物、煮物、刺身(白身魚、イカ)。帰宅後大麦若葉、純米酢(大さじ1杯)
夕食
握り寿司、鉄火巻、根菜の煮物、卯の花、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢(大さじ1杯)
就寝一時間前
ハチミツ
間食
ナッツ、小魚

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