3月5日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、大豆、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、煮魚定食（筍ご飯、味噌汁、かれい煮付け、漬物、煮物、刺身（白身魚、イカ）。帰宅後大麦若葉、純米酢（大さじ1杯）

夕食

握り寿司、鉄火巻、根菜の煮物、卯の花、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、小魚