3月29日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、炒めたインゲン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

スープパスタ、昨日の残りのサラダ（レタス、ハム、タマネギ、ダイコン、キュウリ、トマト、ピーマン、セロリ＋海草、ミョウガ、他）、タクアン、煮物の残り（タケノコ、ニンジン、シイタケ、コンニャク）、酢の物の残り（ワカメ、キュウリ）、ネーブル、大麦若葉

夕食

チャーハン（ベーコン、卵、ピーマン、キャベツ、ニンジン、シイタケ、エノキダケ）、タクアン、昨日の残りのサラダ（レタス、ハム、タマネギ、ダイコン、キュウリ、トマト、ピーマン、セロリ＋海草、ミョウガ、他）、ネーブル、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ