2010年3月26日金曜日

3月26日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
外食で、各種野菜、こんにゃく、焼き魚（イワシ）、豆腐、納豆、雑穀米、炊き込みご飯、パスタ、野菜たっぷりスープ、グレープジュース
夕食
納豆餅（切り餅1個、納豆）、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）
就寝一時間前
ハチミツ
間食
レーズン、ドライブルーベリー、ナッツ、にぼし
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