3月24日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、生姜、小魚の干物、イチゴ、ブルーベリー、豆乳

昼食

雑穀米、納豆、焼魚（ブリ、サーモン）、オクラと山芋のサラダ、じゃこ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、煮魚（赤魚）、野菜炒めの卵とじ、豆腐、ちくわの磯辺揚げ）、じゃこ、煮豆、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）、イチゴ、ブルーベリー

就寝一時間前

ハチミツ