3月23日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食で、キノコと野菜の五穀雑炊、豆腐、大根サラダ。黒酢ドリンク。帰宅後大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、ジャガイモのコロッケ、キャベツ、ひじき、酢の物（しらたき、キュウリ））、サラダ（オクラ、山芋）、ブルーベリー、イチゴ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

小魚の干物