3月28日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、茹でたアスパラの残り、炒め物の残り（インゲン、エリンギ、豚肉）、リンゴ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

菓子パン、サラダ（レタス、ハム、タマネギ、ダイコン、キュウリ、トマト、ピーマン、セロリ）、チーズ、大麦若葉、純米酢（大さじ1杯）、豆乳

夕食

ご飯（雑穀米）、味噌汁（ダイコン、油揚げ）、煮物（タケノコ、ニンジン、シイタケ、コンニャク）、酢の物（ワカメ、キュウリ）、イチゴ、昼の残りの野菜サラダ、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

生八つ橋、イチゴ、煎餅、その他和菓子、にぼし、レーズン