3月18日の食事内容

朝食

大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、トマト、ハンペン、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

ビュッフェ形式の外食で、各種野菜、こんにゃく、焼き魚（イワシ）、納豆、炊き込みご飯、雑穀米、具沢山スープ、厚揚げ甘酢炒め、揚げ出し豆腐、グレープジュース、他

夕食

海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、炒め物（ベーコン、キャベツ、ニンジン、エリンギ、シイタケ）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）、ブルーベリー、酢豆

就寝一時間前

ハチミツ

間食

レーズン、ドライブルーベリー、ナッツ、シード、小魚