3月2日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、大豆、スライスハム、チーズ、豆乳

昼食

押し寿司（マス、バッテラ）、太巻き、大豆、大麦若葉、純米酢（大さじ1杯）

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（油揚げ、シイタケ）、刺身（マグロ、タコ）、ワカメサラダ、大豆、じゃこ、かき揚げ（タマネギ、桜エビ）、白菜の漬物、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし、リンゴ