2010年3月2日火曜日

3月2日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、大豆、スライスハム、チーズ、豆乳
昼食
押し寿司(マス、バッテラ)、太巻き、大豆、大麦若葉、純米酢(大さじ1杯)
夕食
ご飯(白米)、味噌汁(油揚げ、シイタケ)、刺身(マグロ、タコ)、ワカメサラダ、大豆、じゃこ、かき揚げ(タマネギ、桜エビ)、白菜の漬物、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢(大さじ1杯)
就寝一時間前
ハチミツ
間食
ナッツ、にぼし、リンゴ

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