3月31日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（チーズ、ベーコン）、16品目サラダ、コンブ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、バナナ

昼食

ご飯（雑穀米）、焼き魚（サーモン、ブリ）、16品目サラダ、コンブ、納豆、大麦若葉、煮豆

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、焼き魚（サンマ）、大根おろし、酢の物（ワカメ、キュウリ）、カボチャの煮物、煮豆、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）、ブルーベリー

就寝一時間前

ハチミツ

間食

レーズン、にぼし、シード、ナッツ、バナナ