5月18日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、炒め物（ベーコン、小松菜、トマト）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、スライスハム、チーズ、豆乳

昼食

山菜おこわ、カレイの煮つけ、フキと大根の土佐煮、ぜんまいと山菜の煮物、大麦若葉、キウイフルーツ

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（ワカメ、油揚げ、ミョウガ）、コンニャクの刺身、ミョウガ、ブロッコリー、カジキマグロのステーキ、キュウリの漬物、フキと大根の土佐煮、ぜんまいと山菜の煮物、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ナッツ、にぼし、シード、ドライブルーベリー、レーズン